道法新说——道家养生过午不食
道教养生过午不食是指，每天过了午时（中午11点——13点）就不再进食，至于利弊众说不一，但从道医的角度说，利大于弊。但过午不食对大多数人来说是不适合的，因为需要养成生活规律，到了晚上该进食时，好多人难于忍受，很难坚持。但是坚持养成习惯，确实有不少好处。
过午不食的十大好处包括：
1、避免变胖：晚上进食容易导致食物转化为脂肪储存在体内，过午不食可以减少每日的总热量摄入，有助于减肥和维持健康体重。
2、保障心、肺和肾的血供：晚上进食过多会使得血液集中到胃部帮助消化，从而可能导致心脏缺血，增加心肌梗塞的风险。
3、激活体内吞噬细胞：在饥饿状态下，体内的吞噬细胞活性最强，有助于清除坏死组织。
4、保持肠胃清洁：过午不食可以帮助肠胃得到休息和清理，从而改善皮肤状况。
5、促进生长发育：晚上进食过多会影响脑垂体的血供，抑制其分泌生长素，不利于生长发育。
6、提高青少年学习效率：过午不食可以使头脑更加清明，有助于学习。
7、改善睡眠质量：晚上进食过多会导致消化系统持续工作，影响睡眠质量。
8、减少欲望：过午不食可以减少对物质享受的贪著，有助于灵性成长。
9、延缓衰老：过午不食可以减少五脏六腑的负担，有助于延缓衰老过程。
10、减少贪、瞋、痴三毒：过午不食有助于净化身心，减少负面情绪。
值得注意的是，过午不食并不适合所有人，特别是对于营养需求较高的人群，如孕妇、儿童和运动员等。此外，患有某些疾病的人，如糖尿病患者，也需要在医生的指导下进行饮食调整。在考虑实行过午不食之前，最好咨询专业的医疗或营养专家。
